- セックスをすると疲れる
- 昔はできたけど回数をこなせない
- 次の日腰が痛い
- 性欲がない
こんなお悩み抱えていませんか？その上で、若い時のように思う存分体力の続く限りセックスをしたい！女性を満足させたい！そういう気持ちをお持ちのあなた！
あなたの悩みは必ず解決します。
管理人、38歳です。先月は10人とセックス（1人あたり平均2.3回）をしました
余談ですが管理人より一回り上でもっと勢力的に活動している人もいらっしゃいます。
では、若い頃のような、性欲をもてあまして体力任せなセックスを取り戻すにはどうすればいいでしょうか？
タイトルで「筋トレ（スクワット）」で解決できると書きましたが、管理人が試してきたいろいろな方法をご説明します。
食事療法でセックスの悩みは解決できる？
よくネットの記事で「夜の営みに効果のある食べ物ベスト10」とか「食べると勃起が治らない食べ物５つ」みたいな記事を見たことがありませんか？あれは精がつく食べ物を紹介しているだけで基本的には解決方法にはなりません。しかし食べ物は体を作る基本となる行為です。基本を押さえておきましょうという話です。
牡蠣であったり、すっぽんや、アボカドその他いろいろたまにしか食べないものから身近なものまでありますが、毎日手軽に料理に取り入れるのってなかなか難しいんですよね。家庭があって奥さんがいる人は可能かもしれませんが、独身で毎晩外食かコンビニ、料理なんてチャーハンくらいです、という男性にはハードルが高い話でしょう。かといって毎晩それを気にしながら外食で補うと言うのも非現実的ですしね。
注意するのはどちらかというと、食べるべきものより、食べてはいけないものの方です。市販の揚げ物、砂糖がたっぷりの甘いお菓子、毎晩のアルコールなどを気をつけたほうがいいでしょう。しかし食べてはいけないと言われると食べたくなってくるものですよね。食事制限はいろんな意味でストレスになりやすいものです。食事制限どころか、心療内科に通うことにもなりかねないので、ほどほどにしておいたほうがいいと思いますよ。
精力剤でセックスの悩みは解決できる？
バイアグラやシアグラ、こういった精力剤は強制的に下半身に血を巡らす効果があり、勃起を促す、ペニスを硬くする効果が確かにあります。しかし飲み続けることで多少なりとも体に負担がかかりますし、「これがないとセックスできない」という依存症になりかねません。今第何世代のバイアグラかわかりませんが、初期のバイアグラは心臓の音がわかるくらい心臓が脈を打って、負担がかかってることが身をもって感じたものです。止めはしませんが、オススメもしません。
こんな管理人ですが、精力剤とまでは言わずとも欠かさずに飲んでいるサプリがあります。今回はそれを紹介します。
亜鉛（サプリメント）
亜鉛の成分は体内に存在しますが、これが減ってくると意欲減退につながっていきます。亜鉛不足が原因でうつ病になるケースも珍しくありません。意欲・性欲の基本と言ってもいい成分です。様々なメーカーからサプリが出ています。管理人のこだわりは特にありません。ただでさえセックスしていると亜鉛不足になりやすいので、自信をつけるためにも飲んでいます。
エビオス
実はこれ整腸剤であって、性欲回復はおろか、精力剤として売られているものではありません。しかしエビオスには血管を膨張するアルギニンという成分が含まれており、これが下半身に血を巡らせ、勃起力を高める効果があります。数人の知り合いにも進めた結果、実感する人しない人それぞれに共通したのは「疲れが溜まりにくくなった」ということでした。管理人的には「疲れがたまらないならセックスしろよ」と言いたいですけどね。
筋トレ（スクワット）でセックスの悩みは解決できる？
いろいろと寄り道して色んなこと言ってきましたが今回のテーマはこれ。筋トレ（スクワット）なんですよ。
結論から言うと「セックスが疲れる」「性欲が無くなってきた」と言う悩みを抱えている人はスクワットをするべき。トップAV男優のしみけんも言ってたから間違いないでしょう。
うん。しみけんの本を乗せただけで、一気に説得力が増した気がしますね。
要は下半身を鍛えれば間違いないってことなんですよ。先ほどのサプリメントにしろ下半身に血を巡らすことが大事です。スクワットも一緒です。下半身の血液の流れをよくすることでペニスの血流もアップする。血流がアップすると勃起力が上がると言うことです。余談ですが、血流の流れが多くなると血管が太くなり、何もせずに太さがサイズアップします。
このスクワット、時間がなくても、ジムに通わなくても手軽なので管理人も毎日（起床後と寝る前に１セット（50×2））続けています。
毎日している結果は目に見えてわかりません。筋肉むきむきという感じにはなりませんが、毎日セックスをするくらいの気力と体力は余裕でありますし、満足させている自信もあります（女性は演技するので本音はわかりませんが、リピートされているということでまんざらでもないと信じたい）
何はともあれテクニック云々、まずは腰を振る体力がないことには何も始まりませんからね。
もう一つ利点があります。スクワットはペニスの角度を支える、PC筋という筋肉も鍛えることになるのでギンギンになりやすく、中折れ防止につながります。
１週間もすれば、朝起きた時の違和感で気付く人もいるはずです。騙されたと思ってできる範囲でやってみましょう。
管理人はスクワット＋食事制限（できる範囲で）＋亜鉛とエビオスを心がけています。性欲だけではなく、健康的な体を維持するために行なっています。これを読んでいる皆さんすべてが私と同じ方法で性の悩みを解決できるとは思いませんが、多少なりとも効果があると思います。
バイアグラに頼る前にできることをやってみてはいかがでしょうか？
